えっ? イメージするだけでいいんですか⁉
チャネラー・ヒーラーの養成スクール Indigo Blueの吉田春菜です。
イメージで自分をコントロールできるって⁉
そのとおり!イメージで自分をコントロールできるというのは本当です。
でも、「イメージで自分をコントロールできるなんてウソだ!」と思ってしまった方は、そのイメージが脳にインプットされ、それが現実化しやすくなるのでご注意を(笑)。
ここから先を読み進める方は、「イメージで自分をコントロールできる!」というように意識を設定しなおしておいてくださいネ。そうすると、読むだけでもイメージが湧いてきて効果が出やすくなります(^_-)-☆
ダイエット・行動修正・夢の実現・運気アップまでも!
「イメージで自分をコントロールする」のは催眠療法(ヒプノセラピー)の手法一つでもあります。なので、私もセッションではよく使っております。
応用できる例では、
- ダイエット
- 行動や習慣を変える(禁煙・過食の抑制・片付け上手になる)
- 願望実現の加速化
- 目標達成のイメージトレーニング
- 運気を上げる(←こんなのもアリかな?(笑)) などなど
「すご~い!」
ってなりました? これこそが潜在意識の働き! なので、これほどまでにすごい潜在意識の働きを活用しないなんてのは、かなりモッタイナイということが良く分かりますよね(笑)。
※ヒプノセラピスト養成講座修了の方はこの手法でセラピーできるようになります。
※ヒプノセラピーでイメージを現実化するのは一度では無理なので目安として5~6回くらいは必要です(個人差もあります)。
ちょっとコツを掴めばイメージでセルフコントロールができるように!
← ヒプノセラピーはこんな感じで行っていますが、実際にヒプノセラピーを受けるとなると勇気がいりますよね(不安とか、怪しいとかで(笑))。
でも、ご心配には及びません!
ここで、お伝えするのはヒプノセラピーを受けずに効果的にイメージ練習をするコツ。皆様は、そのコツを試すだけ!カンタンなので是非やってみてくださいね(^_-)-☆
※本気で効果出したい場合は2か月くらい継続するのがおススメ^^;
シュルツ博士の自律訓練法
シュルツ博士が考案した自己催眠。←聞いたことありますか?(心理学を勉強したことのある方はご存知だとは思います(^^;)。
これを続けると、変性意識状態(現実と夢の間)の体験ができてどうのこうの…ってなるのですが、要はイメージが実現しやすくなって、ストレスも減って、幸福感も上がるということ!
ちなみに私も自分のヒプノセラピーの個人セッションでは自律訓練法を応用して使ったりしてますヨ(^_-)-☆
でも、ここで紹介する自律訓練法は特別な知識は一切必要なし!誰でもカンタンにできる方法です。
自律訓練法のやり方 ① リラックスした姿勢になり目を瞑る。 ② ゆったりとした呼吸を続けながら各公式を3分ほど続ける。 ※最初は各公式1分程度から初めてみて、慣れてきたら時間を延ばしてくださいネ。まずは続けられそうなレベルからで!
【第1公式(四肢の重感)】:手足が重たい 【第2公式(四肢の温感)】:手足が温かい 【第3公式(心臓調整)】 :心臓が静かに打っている 【第4公式(呼吸調整) :楽に呼吸している 【第5公式(腹部温感) :お腹が温かい 【第6公式(額涼感) :額が心地よく涼しい ※ ヒプノセラピスト養成講座で誘導法は訓練します。 |
イメージ力が高まればセルフコントロール力は高まる!
実際、上記のようなイメージ力を高める練習をすれば、細部にまでイメージする力や意識を集中する力が高まってきます。だから、結果的にセルフコントロール力が高まるわけですネ。
(「そんなの面倒だ!」という方は30秒だけでも目を瞑って呼吸に集中するだけで効果があったりも(^_-)-☆)
よく、「なりたい自分をイメージしましょう!」なんてことを教えられたりしますっよね。
もちろん、自律訓練法をすっ飛ばしてイメージ練習してもいいですが、練習を通して自分の感覚に敏感になることが大切。
そうすれば、自分の意識の状態に細かく気づけるようになるんです。例えば、
・イメージができない(←そもそも本気で思っていない(^^;)
・イメージに違和感がある(←本心と違うイメージをしている(^^;)
・イメージが心地よい (←本当に自分に相応しい(^_-)-☆)
そういった感覚に自分自身が敏感になってくるのです。
「イメージが現実化する!」条件の一つは自分のイメージと感覚が一致していること! 感覚に敏感になることはとっても大切なこと!
短絡的に「成功したいから成功のイメージをしよう!」なんて思う人も多いですが、実際「成功」が何かを分かっていなければイメージができないので、イメージの訓練は自分のイメージ化の度合いを知る上でもセルフチェックになりますね(^_-)-☆
下記の動画「#82 イメージで運気アップですって⁉」も引き続きご覧ください。イメージの練習をすることで、運気ます。インタビュー形式でお答えしていますので引き続きご覧くださいネ(^_-)-☆。
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