「自分らしく生きるヒント」をお伝えしていく動画番組、今回は第25回目の紹介です。
この番組は皆様からの質問をもとに春菜がインタビュー形式でお答えしていく内容。「自分らしく生きたい」と願っているのにどうしてよいのかわからない、誰に相談してよいのか分からない、そんな方からの質問にお答えしています。
第25回目は「ヒプノセラピーの効果はこんなに凄い！」
下記のような内容のヒントや答えが動画に隠されています。
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瞑想は心をフラットの状態にしてくれる。また、その効果とは？
－能力・パフォーマンス向上
－リラックス・ストレス軽減
－集中力アップ
－幸福感アップ -
瞑想の手順
－静かな場所で落ち着つく
－目を瞑り呼吸を意識する
－5～15分間続ける
※雑念は無視、呼吸に集中すること！ -
瞑想は継続が大事
－集中力アップ・ひらめきアップ
－ストレス軽減
－脳の並列処理能力がアップ
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