瞑想はいろいろな能力アップに効果的なのですが、瞑想を続けていくと、「リラックスしながら集中している」という状態が出来上がってきます。実は、この状態がいろいろな能力向上のキーになるんです。
もし、「瞑想も何もしていない、ストレスの多い日常で生活をしている」、そんな状況だと、集中力を維持するのってなかなか難しいもの。しかも、ストレスのかかっている状態だとリラックスすることもできません。
でも、こういった状態から抜け出し、リラックスしならが集中しているという状態を作り出せば、直観が冴えたり、閃きが増したり、作業効率が上がったり、記憶力もアップしたりと、いろいろな効果があるんです。
実際、この方法は右脳速読なんかでも取り入れらているんですよ。瞑想しながら読書する、リラックスできる呼吸をしながら読書する、というものです。私もこの方法を使っているんですが、先月の読書数は60冊を超えました。というような感じで、瞑想はこういった能力向上も助けてくれますので、瞑想のパワーはなかなか計り知れないものがありますよね。
瞑想のやり方は簡単！（誰もができる方法です）
1、静かなところで目をつむる
2、雑念はシャットアウト
3、5～15分間続ける。
これだけです。気になる方はやってみてくださいね。
| 呼吸・瞑想もヒーリングの大事な要素 → レイキヒーラー養成講座 |
下記の動画「＃25 瞑想効果を知れば必ずやりたくなる！」でもお話ししています。ご興味ある方は、是非、引き続き御覧ください(^^)/
動画番組、フェイスブックコラムにて、情報配信しています。
日々の気づきなどに、是非、ご利用くださいね。
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