あなたは普段瞑想をしていますか？って聞かれて「はい」と答える人は少ないかもしれませんが、瞑想はこれから必要な時代になってきますよ。
身近なところだとヨガなどでも瞑想は取り入れられています。またマインドフルネスを目指す企業研修などでも、瞑想は取り入れられています。しかも、皆がよく知るビルゲイツさん、スティーブジョブズさん、イチロー選手、松下幸之助さん、その他大勢の著名な方々が瞑想を実践しています（していました）。
瞑想って見た目は目を瞑ってじっとしているだけに見えるのですが、それがすごい効果があるのです。
能力向上（記憶力アップ、明晰力、創造性、インスピレーション）、集中力アップ、ストレス緩和、健康状態アップ、精神安定などなど、いろんな効果があるんです。
しかも、やり方は簡単！（誰もができる方法です）
1、静かなところで目をつむる
2、雑念はシャットアウト
3、5～15分間続ける。
これだけです。気になる方はやってみてくださいね。
| 呼吸・瞑想もヒーリングの大事な要素 → レイキヒーラー養成講座 |
下記の動画「＃25 瞑想効果を知れば必ずやりたくなる！」でもお話ししています。ご興味ある方は、是非、引き続き御覧ください(^^)/
動画番組、フェイスブックコラムにて、情報配信しています。
日々の気づきなどに、是非、ご利用くださいね。
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