私たちは普通に生活していたら間違いなくストレスが溜まるような現代のライフスタイルを送っています。なんだか、悲しいですよね。物は溢れているし、便利な世の中なのに、心と体はどんどんと疲れていくって。
でも、それには原因があります。私たちは外側ばかりに注意を払っているから、不要なことで不要にエネルギーを使ってしまうのですね。人と比べたり、世間体を気にしたり、周囲から浮かないように生きようとしたり。しかし、それがそもそもがストレスの原因。だからこそ、私たちは自分の内側に意識を向け心と体の声を聴く感覚を取り戻すことが大事なんです。それが、「禅的な思考」。
マインドフルネスは、瞑想を通して「今この瞬間を感じ取る」エクササイズなので、当然内側に意識を向けないとなりません。まさに「禅」ですよね。そして、そのエクササイズがもたらしてくれるものが、下記のような効果。
- 過去や未来にとらわれるずに、今に集中し、今するべきことに全力を注げる状態になれる
- 自分の持てる能力が最大限に発揮され、自分らしく生きている状態になれる
- ストレスなく、目の前のことを楽しみにながら質の高い時間を過ごしている状態になれる
こういった状態になってくると、生きるのが本当に楽になります。私たちは今の時代に縁あって生まれてきているのですから、大いに楽しみながら人生を生きていきたいですね。
下記の動画「＃29 マインドフルネスで心も体も最高のパフォーマンス」でインタビュー形式でお話ししています。ご興味ある方は、是非、引き続き御覧くださいね(^^)/
動画番組、フェイスブックコラムにて、情報配信しています。
日々の気づきなどに、是非、ご利用くださいね。
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