瞑想が良いことは知っているけど、なかなか自分で始められない、という方にお勧めなのが誘導瞑想の音声で瞑想を行うことです。
呼吸の仕方やイメージの仕方などが音声で指示されているので、とってもわかりやすいですよ(^_-)-☆
でも、ちょっとだけ注意も必要です。もしかしたら、その誘導瞑想の声や雰囲気に嫌な感じがする場合、かな？（苦笑） これは、当スクールの生徒さんやクライアントさんともよくこの話になるのですが、ＣＤを買ったのに瞑想せずに断念することがあるそうなのです。それは、その声が「暗っ！」「怖っ！」などマイナスな印象を持つようなものだった場合・・・( ;∀;)
初めて聞いた誘導の声がそういうものだったら、敬遠しますよね・・・。私もまったく同感。私だったら聞かないです。即座に瞑想やめます(;^_^A）
とにかく、音声を利用される場合は、ご自身が心地よさを感じるものを選んでくださいね。
下記の動画「＃25 瞑想効果を知れば必ずやりたくなる！」でもお話ししています。ご興味ある方は、是非、引き続き御覧ください(^^)/
動画番組、フェイスブックコラムにて、情報配信しています。
日々の気づきなどに、是非、ご利用くださいね。
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