イメージするだけ⁉簡単なようで難しい(^^;


えっ? イメージするだけでいいんですか⁉

大阪 ヒプノセラピスト養成講座

 

チャネラー・ヒーラーの養成スクール Indigo Blueの吉田春菜です。

 

イメージで自分をコントロールできるって⁉

大阪 ヒプノセラピスト養成講座そのとおり!イメージで自分をコントロールできるというのは本当です。

でも、「イメージで自分をコントロールできるなんてウソだ!」と思ってしまった方は、そのイメージが脳にインプットされ、それが現実化しやすくなるのでご注意を(笑)。

ここから先を読み進める方は、「イメージで自分をコントロールできる!」というように意識を設定しなおしておいてくださいネ。そうすると、読むだけでもイメージが湧いてきて効果が出やすくなります(^_-)-☆

 

ダイエット・行動修正・夢の実現・運気アップまでも!

大阪 ヒプノセラピスト養成講座「イメージで自分をコントロールする」のは催眠療法(ヒプノセラピー)の手法一つでもあります。なので、私もセッションではよく使っております。

応用できる例では、

  • ダイエット
  • 行動や習慣を変える(禁煙・過食の抑制・片付け上手になる)
  • 願望実現の加速化
  • 目標達成のイメージトレーニング 
  • 運気を上げる(←こんなのもアリかな?(笑)) などなど

「すご~い!」

ってなりました? これこそが潜在意識の働き! なので、これほどまでにすごい潜在意識の働きを活用しないなんてのは、かなりモッタイナイということが良く分かりますよね(笑)。

ヒプノセラピスト養成講座修了の方はこの手法でセラピーできるようになります。
ヒプノセラピーでイメージを現実化するのは一度では無理なので目安として5~6回くらいは必要です(個人差もあります)。

 

ちょっとコツを掴めばイメージでセルフコントロールができるように!

大阪 ヒプノセラピスト養成講座

← ヒプノセラピーはこんな感じで行っていますが、実際にヒプノセラピーを受けるとなると勇気がいりますよね(不安とか、怪しいとかで(笑))。

でも、ご心配には及びません!

ここで、お伝えするのはヒプノセラピーを受けずに効果的にイメージ練習をするコツ。皆様は、そのコツを試すだけ!カンタンなので是非やってみてくださいね(^_-)-☆

※本気で効果出したい場合は2か月くらい継続するのがおススメ^^;

 

シュルツ博士の自律訓練法

シュルツ博士が考案した自己催眠。←聞いたことありますか?(心理学を勉強したことのある方はご存知だとは思います(^^;)。

これを続けると、変性意識状態(現実と夢の間)の体験ができてどうのこうの…ってなるのですが、要はイメージが実現しやすくなって、ストレスも減って、幸福感も上がるということ!

ちなみに私も自分のヒプノセラピーの個人セッションでは自律訓練法を応用して使ったりしてますヨ(^_-)-☆

でも、ここで紹介する自律訓練法は特別な知識は一切必要なし!誰でもカンタンにできる方法です。

自律訓練法のやり方

① リラックスした姿勢になり目を瞑る。

② ゆったりとした呼吸を続けながら各公式を3分ほど続ける。

※最初は各公式1分程度から初めてみて、慣れてきたら時間を延ばしてくださいネ。まずは続けられそうなレベルからで!

 

【第1公式(四肢の重感)】:手足が重たい
体の力を抜いて、手や足に意識を集中させましょう。そこで体の微妙な感覚を意識できるようになると自然と重さを感じるようになります。

【第2公式(四肢の温感)】:手足が温かい
リラックスすれば手足の温度は上がるので、手足が「温か」くなるということを感じてみてください(無理に感じる必要はありません。じわっとゆっくりでOK。最初は感じなくてもOK。)

【第3公式(心臓調整)】 :心臓が静かに打っている
リラックス状態では、呼吸は安定し、心臓は静か打っている様子が感じられるようになります。ただ心臓の鼓動をそのままに感じ、さらに深くリラックスしていきましょう。

【第4公式(呼吸調整) :楽に呼吸している
リラックス状態では、楽に深い呼吸ができています。そのままに呼吸を感じ、さらに深くリラックスしましょう。

第5公式(腹部温感) :お腹が温かい
リラックスが深まると、腹部も温まってきます。それをただそのままに感じましょう。

【第6公式(額涼感) :額が心地よく涼しい
深くリラックスしていくと、手足や腹部が温まると同時に、額はさわやかな高原で涼しい風を受けているような感覚に近づきます。こういった感覚も感じてみて下さいね。

※ ヒプノセラピスト養成講座で誘導法は訓練します。

 

イメージ力が高まればセルフコントロール力は高まる!

実際、上記のようなイメージ力を高める練習をすれば、細部にまでイメージする力や意識を集中する力が高まってきます。だから、結果的にセルフコントロール力が高まるわけですネ。

(「そんなの面倒だ!」という方は30秒だけでも目を瞑って呼吸に集中するだけで効果があったりも(^_-)-☆)

大阪 ヒプノセラピスト養成講座よく、「なりたい自分をイメージしましょう!」なんてことを教えられたりしますっよね。

もちろん、自律訓練法をすっ飛ばしてイメージ練習してもいいですが、練習を通して自分の感覚に敏感になることが大切。

そうすれば、自分の意識の状態に細かく気づけるようになるんです。例えば、

・イメージができない(←そもそも本気で思っていない(^^;)

・イメージに違和感がある(←本心と違うイメージをしている(^^;)

・イメージが心地よい (←本当に自分に相応しい(^_-)-☆)

そういった感覚に自分自身が敏感になってくるのです。

「イメージが現実化する!」条件の一つは自分のイメージと感覚が一致していること! 感覚に敏感になることはとっても大切なこと!

短絡的に「成功したいから成功のイメージをしよう!」なんて思う人も多いですが、実際「成功」が何かを分かっていなければイメージができないので、イメージの訓練は自分のイメージ化の度合いを知る上でもセルフチェックになりますね(^_-)-☆

下記の動画「#82 イメージで運気アップですって⁉」も引き続きご覧ください。イメージの練習をすることで、運気ます。インタビュー形式でお答えしていますので引き続きご覧くださいネ(^_-)-☆。

チャネラー・ヒーラーの養成スクール・自分らしく生きるヒント
毎週木曜日動画無料配信!
皆様からのご質問をもとにインタビュー形式で自分らしく生きるヒントをお答えしていく番組です。→ こちら

チャネラー・ヒーラーの養成スクール・今日も素敵な気づきを
毎日12:00にコラム配信!。
「いいね!」で波動も受け取りください!必要なタイミングで必要な気づきが得られるコラムです。→ こちら

自分らしく生きるヒント・春菜 

チャネラー・ヒーラーの養成スクール
思考現実化のスペシャリスト マインドデザインコンサルタント

Indigo Blue 代表 吉田春菜
→ プロフィール
→ マインドデザイン 個人セッション
→ チャネラー・ヒーラー・セラピスト養成講座


ご質問やご相談は、お気軽にどうぞ。

お電話でのお問合せはこちら

  • お電話050‐3136-3827

お問合せフォームはこちら

御問合せ・御予約はこちら

ページトップへ
ページトップへ